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Koffein am Abend hält unser Gehirn auch im Schlaf wach (www.br.de)

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[–] LH0ezVT@sh.itjust.works 1 points 1 month ago

Naja. Ich hab eine Menge Zahlen gelesen, ich denke, das schwankt ziemlich stark, z.B. abhängig von den Bohnen, der Zubereitung usw.

100 mg ist eine schöne runde Zahl, die stärkeren Koffein-Limos wie Club Mate haben alle so plusminus 20 mg / 100ml in einer 500 ml Flasche, das passt also auch. Ich hatte immer im Kopf, 500 mg ist die Tagesgrenze, also maximal 5 Mate(s?)/große Kaffee. Ist jetzt ja nicht so, dass du bei 501g umfällst oder bei 499g gut schlafen kannst.