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Alternative zu Omega-3-Öl? (feddit.de)
submitted 11 months ago by banaan@feddit.de to c/vegan@feddit.de
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Liebe Veganis, kennt ihr ein Omega-3-Supplement, das nicht aus Algenöl ist? Es ist so widerlich. Einmal eingenommen, habe ich den ganzen Tag Aufstoßer mit diesem grässlichen Geschmack, der alle anderen leckeren Eindrücke übertönt. Wisst ihr Rat?

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[-] axo@feddit.de 4 points 11 months ago

Bisher habe ich Kapseln verwendet, da habe ich noch nie den "Meergeschmack" aufgestoßen.

Du kannst auch Leinöl verwenden und Sonnenblumenöl durch Rapsöl ersetzen (besseres O3 zu O6 Verhältnis). Nur dein Körper muss dann selbstständig aus den nicht nutzbaren ALA Fettsäuren des Leinöls DHA und EPA herstellen.

Die Wissenschaft ist sich bisher uneinig, wie gut unser Körper das kann, grundsätzlich ist es aber möglich.

EPA und DHA gibt es in sinnvollen Mengen nur aus Algen (und Nachfolgeprodukten wie Fisch natürlich...).

Also vielleicht mal Leinöl testen oder auf Kapseln umsteigen (achte auf hohe DHA und EPA Dosis, sonst kannste direkt Leinöl kaufen, ist günstiger).

this post was submitted on 21 Oct 2023
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