this post was submitted on 25 Feb 2025
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Au jlailutin sportif
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Une communauté bienveillante pour demander des conseils, partager ses exploits (petits comme grands, ne soyez pas timides) et s'entre-motiver dans la pratique d'une activité physique.
Toute discussion d'activité pratiquée par soi-même est acceptée et encouragée. Marche, vélo, randonnée, course à pieds, musculation... n'ayez pas peur de faire un premier pas.
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Je suis blessé au genou depuis mi-décembre, une entorse à la con. Mon genou commence enfin à aller mieux donc j'ai pu reprendre ma méthode Lafay en ne faisant que les blocs haut du corps. Pour reprendre en douceur, j'essaie de le faire deux fois par semaine − mais cette semaine je me fais boloss par mes règles, donc je crois que je vais le faire une seule fois. Vivement la semaine prochaine (et le début de la rééducation) :)
(Et sinon, je continue à faire tous mes trajets à vélo, donc une petite demi-heure par jour. On prend ce qu'on peut !)
Courage ! Le vélo c'est bien et doux pour re-muscler sans trop faire subir les articulations.