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Wissenschaftler entlarven Dehn-Mythen (www.tagesschau.de)

submitted 3 weeks ago by D_a_X@feddit.org to c/dach@feddit.org

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[–] UndulyUnruly@lemmy.world 22 points 3 weeks ago

Results

There was consensus that chronic and acute stretching (a) improves range of motion (although alternatives exist) and (b) reduces muscle stiffness (which may not always be desirable); the panel also agreed that chronic stretching (c) may promote vascular health, but more research is warranted. In contrast, consensus was found that stretch training does not (a) contribute substantively to muscle growth, (b) serve as an all-encompassing injury prevention strategy, (c) improve posture, or (d) acutely enhance post-exercise recovery.