this post was submitted on 07 Sep 2025
12 points (100.0% liked)
Det Mentale Barometer
70 readers
13 users here now
Det Mentale Barometer
Dette er et trygt fællesskab, hvor man kan dele sine tanker, følelser og erfaringer om mental sundhed og trivsel. Her kan du:
- Snakke om emner som ADHD, autisme, angst, depression, glæde, lykke, og alt det, der fylder mentalt.
- Digitale og sociale medier og hvordan de påvirker os positivt såvel som negativt.
- Dele memes, relevante artikler, videoer eller billeder.
- Lufte dine tanker og følelser, hvis du har brug for et sted at dele.
- Reflektere over dit mentale og følelsesmæssige helbred, alene eller sammen med andre.
Grundprincipper for fællesskabet
- Respekt og støtte: Vi dømmer ikke hinanden. Alle oplevelser er forskellige og vigtige. Ikke to personer oplever udfordringer på samme måde – og det er okay.
- Åbenhed: Du behøver ikke en diagnose for at være her. Alle er velkommen.
- Et trygt rum: Dette er et sted til at dele, lære og vokse uden frygt for nedgørende kommentarer.
Kort sagt: Vi er her for at skabe et inkluderende fællesskab af gensidig forståelse, respekt og støtte.
In Short (English)
A safe and inclusive community to share thoughts, feelings, and experiences about mental health. Everyone is welcome, with or without a diagnosis. Respect, support, and openness.
founded 8 months ago
MODERATORS
you are viewing a single comment's thread
view the rest of the comments
view the rest of the comments
Har været en fin uge. Ikke noget vildt at berette om. Kan dog sige at "projekt sundere livsstil", som vi har været på siden juli, går forbløffende godt. Jeg er faktisk lidt chokeret over hvor hurtigt jeg taber mig. Vi har kun været i gang i to måneder og jeg er allerede nået de mål jeg tænkte jeg ville nå på et halvt år. Havde ellers forventet at det hele ville tage meget, meget, MEGET længere tid fordi jeg er i 30erne og ikke længere burde have den forbrænding jeg havde da jeg var yngre. Og altså, måske har jeg heller ikke det. I dunno. Synes bare det er lidt fucked at jeg allerede er gået næsten to tøjstørrelser ned og kan springe rundt som en bjergged, når det kun er to måneder siden at jeg have kondition som en handicappet pensionist og næsten ikke kunne passe den jakke, der nu hænger på min krop som et slasket telt 🤷♀️
Jeg mener at have læst at det der med at forbrændingen går ned i 20erne og 30erne er en myte - grunden til at folk tager på i de år er fordi de lever en mere stillestående livsstil, ikke fordi deres stofskifte ændrer sig. Man skal vist meget mere op i alderen før stofskiftet bliver påvirket signifikant. Men det er bare noget jeg mener at jeg har læst på et tidspunkt.
Jeg har selv for nyligt haft ret god held med at tabe mig ved at udskifte snacks med nul-kalorier-sodavand. Det er sikkert stadig ikke godt for tænderne, men man sparer en del kalorier hvis man bare drikker nul-sodavand i stedet for at spise småkager 😅
Ja okay, hvis det er sandt, så er der godt nok mange, der er blevet ført bag lyset. Jeg ved ikke nok om det til at kunne sige fra eller til, men det er da alligevel lidt tankevækkende.
Jeg kan i øvrigt varmt anbefale en bento-madkasse. Du ved, de der med en masse rum i. Jeg kan virkelig godt lide alle de mange små og store rum og niveauer og det faktum at vi propper en masse nips-mad ned i dem alle sammen. Måske har jeg været en rotte i mit tidligere liv. Kan bare godt lide at sidde og nippe til min mad og flytte rundt på låg og bokse for at få adgang. Så smider vi frugt og grønt i nips-venlig størrelse ned i hvert rum, et hårdkogt æg, små rosinpakker, en bøtte med usaltede nødder og to proteinboller som vi skærer ud i mindre stykker så jeg kan sidde og nippe til dem også. Resultatet er at min hjerne bliver narret til at føle at den "spiller et spil" mens jeg spiser + at det tager længere tid at spise det hele end hvis det havde været to madder med pålæg. Jeg er ofte en time om at spise min madpakke nu, hvor før tog det mig et par minutter. Det er så hyggeligt og nok også sundere for kroppen at tage sig god tid med det man spiser. Jeg er stort set ikke sulten hele tiden længere heller. Det kræver selvfølgelig at man har et job, hvor det er muligt at tage sig god tid med sin frokost. Sygeplejersker og lignende, har nok ikke lige den luksus ^_^; Men ja, i tilfælde af at det lyder som noget du gerne vil prøve, så kan jeg virkelig anbefale den her version af madpakke på job.
Der var en enkelt dag hvor vores opvasker var en diva og jeg opdagede det først om morgenen, da jeg skulle til at lave min madpakke, så jeg gik bare tilbage til at købe noget hurtigt på vejen på arbejde og det var helt vildt så meget det påvirkede mit mindset resten af dagen. Havde sværere ved at fokusere, glædede mig ikke rigtig til min frokost, følte at det hele sejlede lidt mere end de andre dage og jeg ved ikke hvad. Jeg ved ikke om det lige gælder alle mennesker, men tror nu alligevel mange af os har godt af at ting er sat i en slags system. Det er som om at jo mere man kan sætte de små ting i system, jo nemmere er det at takle de lidt større problemer i livet så som helbredet osv. Hvis jeg kunne proppe hele mit liv ned i små, overskuelige kasser, så ville jeg gøre det, haha.