Aufmerksamkeitsstörung: »Menschen mit ADHS können Sinnesreize schlechter vereinen« (www.spektrum.de)

submitted 1 year ago by Der_aus_Aux@feddit.de to c/dach@feddit.de

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[-] Lhianna@feddit.de 5 points 1 year ago

Für den Reizfilter helfen mir die Medikamente nicht so sehr, ich bin aber auch zusätzlich autistisch. Da sind Ohrenstöpsel, Hut und Sonnenbrille deutlich hilfreicher.

Sie helfen aber eindeutig mit Antrieb und Konzentration.

[-] flora_explora@beehaw.org 2 points 1 year ago

Ohrstöpsel oder noise cancelling Kopfhörer sind bei mir auch immer Pflicht sobald ich das Haus verlasse. Bin trotzdem jedes mal k.o. nach Zugfahrten etc.

[-] Lhianna@feddit.de 2 points 1 year ago

Ja, das bin ich auch. Es hilft ein wenig wenn ich vor irgendwelchen Vorhaben ordentlich ausruhe, ruhige dunkle Umgebung und so. Dann brauche ich meistens nur einen Tag anschließend zum Erholen.

[-] Anekdoteles@feddit.de 1 points 1 year ago

Welche Reize einer Zugfahrt machst du dafür verantwortlich?

[-] flora_explora@beehaw.org 1 points 1 year ago

Da kommt schon einiges zusammen:

Soziale Ängste weil Menschenmengen, Leute gucken mich komisch an, sehr viele Eindrücke, etc
Züge könnten ausfallen --> mehr Ängste
Züge kommen zu spät, Alternativen überlegen, es ist unsicher, was als nächstes passiert
Sehr laut, ich kann den Gesprächen von anderen selbst mit NC oft nicht komplett ausweichen
Leute verhalten sich oft rücksichtslos gegenüber anderen --> emotionale Trigger
Es stinkt (Klogeruch, Urin, Schweiß, Deo, Parfum)
Stickige Luft, besonders fies auch neue Züge, wo Sitzbezüge noch Chemikalien ausdampfen (ist bei der Linie, die ich viel fahre leider so)
Es ist dreckig
Ich kriege es meistens nur gerade so zum Zug geschafft, deshalb bin ich dann oft außer Atem und stark am schwitzen

[-] Anekdoteles@feddit.de 1 points 1 year ago

Ich frage nicht zufällig, sondern weil ich nach langen Zugfahrten auch völlig erschöpft bin, aber bei mir scheint das eine andere Ursache zu haben. Mein oft migränischer Zustand tritt nämlich genau dann auf, wenn ich die Zugfahrt wegprokrastiniere statt mich mit irgendwas zu beschäftigen.

[-] Guenther_Amanita@feddit.de 1 points 1 year ago

Same. Aber bei mir erzeugen die, wenn ich mich fokussiere, einen Tunnelblick, wodurch ich manche Sachen leichter ausblenden kann. Ich merke schon, wie die Welt um mich herum etwas stiller wird, wenn sie wirken.

Was auch noch hilft ist Magnesium, Lithium (als Supplement) und Ballaststoffe.
Bei den ersten beiden macht mich ein Mangel sehr überreizt (bedingt durch einen anderen Ionenaustausch zwischen den Nerven), und Ballaststoffe sind die Grundbausteine für Darmbakterien, um Serotonin und GABA zu erzeugen, wovon viele Neuroatypische sehr sensibel reagieren und ein Ungleichgewicht einige der klinischen Leidenssymptome verursachen kann.

[-] cactusupyourbutt@lemmy.world 2 points 1 year ago

dass es stiller wird merk ich hauptsächlich im kopf

ich wusste bis vor kurzem nicht wie es ist wenn das gehirn endlich mal die fresse hält

this post was submitted on 16 Nov 2023

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